¡Brooke Burke se ve y se siente mejor que nunca a los 50! El ícono del fitness habló con HL sobre cómo continúa tratándose a sí misma con “amor y compasión” a medida que envejece.
Brooke Burke ¡está viviendo su mejor vida y envejeciendo como un buen vino! La fundadora de Brooke Burke Body, quien recientemente cumplió 50 años, abrió el Podcast de Hollywood Life sobre tener “compasión, amor y gracia” por sí misma a medida que envejece. “Creo que es humano. Creo que es real. Creo que este diálogo interior nos está afectando mucho. Cumplí 50 años este año, pude concentrarme en todo lo que nadie más está notando. Así somos como mujeres “, le dijo a HL,” Es realmente importante que seamos amables con nosotras mismas y que nos tratemos con compasión, amor y gracia. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero con suerte lo convertimos en una práctica, la forma en que nos hablamos a nosotros mismos”.
Brooke continuó: “La gente piensa que va a ser fácil ser positivo. No lo es, hay que trabajar en ello. Tienes que concentrarte en las cosas que amas, concentrarte en tus puntos fuertes y darte un poco de gracia”. El gurú del fitness aconseja a las mujeres que entrenen para “sacarte de tu depresión” y “llevarte a un espacio mejor”. vitamina D, sal: todas estas cosas, lo que ponemos en nuestro cuerpo, cómo tratamos a nuestro cuerpo, cómo nos hablamos a nosotros mismos. Te lo prometo, tu cabeza está escuchando. Tu cuerpo escucha todo esto. que tu cabeza dice y lo cree.
Cuando se trata de mantenerse motivada, hacer ejercicio y llevar un estilo de vida saludable, Brooke ha transmitido algunos consejos excelentes que ella misma utiliza. “¡Ten un sistema de amigos! ¡Conéctate con un amigo! He estado entrenando en casa con mi novia en casa en otra ciudad, y nos ponemos tontos, nos empujamos a entrenar. Lo hace realmente divertido”, exclamó. Otra opción recomendada por la madre de cuatro hijos es “fijarse los objetivos por la mañana y luego dejarlos”. “Tómese cinco minutos por la mañana solo para poner su cabeza en la línea”, dijo. “Creo que realmente ayuda. El fitness no es un viaje aislado, ¿verdad? Digo esto mucho. Pero realmente ayuda tener a alguien o algo que te haga responsable”.
Brooke también encuentra motivación en la música y comparte sus listas de reproducción para múltiples estados de ánimo y vibraciones en su aplicación Brooke Burke Body. “Mi música siempre está encendida, ya sea que esté haciendo ejercicio, cenando o incluso durmiendo. ¡Estoy realmente impresionado! ” ella dijo. También reveló que salen nuevos programas de entrenamiento “todo el tiempo” para “mantener a todos ocupados”. “Hay un lapso de atención para estar en forma”, explicó. “Si te aburres, estás acabado”.
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Además de todos sus increíbles consejos sobre el envejecimiento y un estilo de vida saludable, Brooke habló sobre uno de sus productos favoritos: un suplemento llamado Tru Niagen. “Básicamente, es un suplemento para tus células, lo he estado tomando durante cinco años, y realmente se trata de reparación celular, metabolismo celular, longevidad. Es un suplemento antienvejecimiento si lo desea”, le dijo a HL. “Ayuda a elevar sus niveles de NAD. NAD es algo con lo que nacemos, y cuando tienes 40, haces la mitad, y cuando tienes 50, la mitad y así sucesivamente. Por lo tanto, ayude a su cuerpo a aumentar esos niveles. NAD se deriva del ribósido de nicotinamida, y los niveles de NAD ayudan a determinar la velocidad del proceso de envejecimiento. Como resultado, las personas con altos niveles de NAD tienden a tener una mejor actividad física, función cognitiva y potencial para la reparación y regeneración celular. Tru Niagen está actualmente disponible para su compra en Amazon.